CANSET BAĞAN İLE YİN: ESNEK BEDEN ESNEK ZİHİN

​

2 Şubat Cumartesi

14.00-16.30

 

Yin Yoga, meditasyonun gücünü yoga pozları ve nefes çalışmaları ile sentezleyen, derin, gevşetici, canlandırıcı ve ödüllendirici bir uygulamadır.
İçinde birkaç dakika kaldığımız pozlar ile hedeflenen dokular tüm bedeni saran fasya, tendonlar, ligamanlar, eklem çevreleridir. Söylenebilecek ilk faydası, gerçek bir eklem açıklığı ve esneklik sağlaması, beden ile birlikte ve zihni de özgürleştirmesidir.

Akupunkturun iğnesiz hali olarak nitelendirebileceğimiz bu stil, bedendeki enerji hatları olan meridyenler üzerinde de etkilidir ve enerji akışını dengeler. Meditasyonun fiziksel uygulamasına karşılık gelen yin, bedenden doğru psikospiritüel bir yükseliş deneyimidir. Sürekli aktif olan zihnin sakinleşmesi, sessizleşmesi ve geçmişin, önyargıların ve yüklerin bırakılmasında etkindir. Bu, kişinin psikolojik halini iyileştirir ve daha iyi hislerle, daha olumlu bir zihin haliyle donanmasına yardımcı olur.

Genelde yin yoga derslerinin akışı ve sessiz yapısı içinde, deneyimden yoğun biçimde beslenilir ve ders zamanın nasıl geçtiğini anlayamadan biter. Neyi neden yaptığın, neye nasıl fayda sağladığın gibi bilgiler ve yin yoganın felsefesi ya da çalışma biçimi; ders saati içindeki uygulamaya sığdırması zor engin konular oldukları ve öğrenciler de aslında rahatlamaya geldikleri için, ancak çok az ve öz olarak paylaşılabilir.

Şimdi bu atölye ile sadece birkaç saat içinde yin yoga ile ilgili bilgini bir üst seviyeye taşımak, kendi bedenini neden ve nasıllarıyla tanımak, uygulamanı optimize etmek üzere senin için gereken özel detayları öğrenmek kolaylıkla mümkün.

Beden-zihin bağlantısını keşfetmenin yeni yollarını keşfedeceğiniz bu atölye çalışmasında
öğreneceğin ve deneyimleyeceğin şeyler arasında;
- Yin ve yangın doğası
- Yin yoganın 3 ilkesi
-Yin Yoganın vücut üzerindeki biyomekaniği
- Kendine dönük bir dikkatle pratik yapmanın incelikleri
- Temel pozlar, neye ve nasıl faydalı oldukları – fiziksel, enerjik ve psikolojik
- Farklı anatomiler için varyasyonların gerçekliği ve gerekliliği, senin bedenin için uygun varyasyon ve modifikasyonlar
- Yin duruşlarında enerji bedenini destekleyen Pranayamalar
- Kendin için fonksiyonel bir yin yoga pratiği hazırlamak için gereken temel bilgiler
- Kırılganlığa karşı dayanıklılık geliştirmek, zihinde yumuşak ve fakat yüksek bir
dayanıklılık yaratmak
- Farkındalığı geliştirmek
- Meridyen ve organ sistemlerinin anlaşılması ve bunların Yin Yoga ile ilişkisi

- Ve tabi ki derin gevşeme ve dinlence dolu, gün sonunda katılımcılarla kaydı
paylaşılacak bir ders!

​

ÜCRET:

Havale Yolu ile:   (bize mail atarak bilgi isteyebilirsiniz)

Kredi kartı ile:   (Aşağıdaki butona tıklayabilirsiniz)

​

​

​

​

​

*Aktif yaşamlar ve yoga uygulamaları için mükemmel bir tamamlayıcıdır ve her seviyede,
yaşta, bedensel durumda uygulayıcı için uygundur.
*Rahat ve yumuşak kıyafetlerle geliniz.
*Not defteri ve kaleminiz yanınıza olsun.