Dyt. Fatma Gönen ile Stres, Kaygı ve Beslenme:
Zihni ve Bedeni Dengelemek"
20 Ekim Pazar
15.00-17.00
Yüz Yüze
Günlük hayatın stresi ve kaygısı beden ve zihin dengesini etkileyebiliyor. Peki, beslenme bu süreçte nasıl bir rol oynuyor?
Bu buluşmada besinlerin sinir sistemi ve ruh halimiz üzerindeki etkilerini keşfedecek, bilinçli beslenme ile stres ve kaygıyı yönetmenin yollarını öğrenirken yapacağımız meditasyonla zihinsel ve bedensel dengeyi deneyimleyeceğiz.
Program Akışı
· Stres ve Kaygının Temelleri
· Stres ve Kaygının Beden ve İştah Üzerindeki Etkileri
· Beslenme ve Zihin Sağlığı Arasındaki Bağlantı
· Beslenmenin Sinir Sistemi Üzerindeki Etkileri
· Zihinsel Sağlığı Destekleyen Beslenme Önerileri
· Stres ve Kaygıyı Azaltan Besinler
· Bilinçli Beslenmenin Stres Yönetimindeki Rolü
· Farkındalıkla Yemek Yeme Pratikleri
· Meditasyonun Zihin ve Beden Üzerindeki Etkileri
· Yönlendirmeli Meditasyon
Atölye Ücreti:
Havale Yolu ile 400 TL (Mail atarak kaydolabilirsiniz: kayit@ramyogaokulu.com)
Kredi Kartı ile: 450 TL