Banu Saygılı ile Bağışıklık Sistemine Yönelik Bütüncül Yoga Terapi Pratikleri
Online
28 Ocak- 18 Şubat
4 Hafta boyunca her Pazar, 20.00- 21.00
Hepimiz, özellikle kış aylarında bağışıklık üzerine çalışmaya bolca ihtiyaç duyuyoruz.
Başta stres, hava koşulları, hastalık mevsimi ve hareketsiz bir yaşam bağışıklığı baskılayan en önemli etkenlerden sadece birkaçı.
Bağışıklık üzerine çalışırken yoga asanaları vücudun farklı bölgelerini güçlendirir ve esnetir aynı zamanda iç organlara masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırır.
Pranayama (nefes) çalışmaları ise dokulara ve iç organlara nefesin daha rahat akmasını sağlayarak hem bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir hem de farklı nefes egzersizleri ile sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur.
Bu 4 haftalık sürede, bütüncül yoga terapi pratikleri ile sinir sistemini dengeleyerek bağışıklık sisteminin ihtiyaç duyduğu yaşamsal enerjiyi artırmaya yardımcı olurken oryantasyon ve meditasyon çalışmaları ile bağışıklığın en büyük baskılayıcılarından olan stres üzerine de çalışarak, sinir sistemini gevşetip bakım vermiş olacağız.
4 Hafta Boyunca Pratiklerimizin Konusu :
Bağışıklık kuvvetlendirici nefes pratikleri
Lenfatik sisteme yönelik yoga pratikleri
Sinir sistemini regüle etmeye yardımcı meditasyon ve oryantasyon pratikleri,
Bağışıklığın en önemli bileşenlerinden olan kaliteli bir uyku için yoga nidra pratiği
Atölye Ücreti:
4 Haftalık Atölye Ücreti: 590 TL
Havale yolu ile ödeme yapmak için bize yazabilirsiniz: kayit@ramyogaokulu.com
Shopier üzerinden kart ile alım için butona tıklayabilirsiniz