Gülşah Aygün ve Psk. Esra Yatağan ile Yoga Terapi Desteğiyle Şefkatin Kapsayıcı Gücü Atölyesi
23 Eylül Cumartesi - 12.30-16.30
ONLİNE VE YÜZ YÜZE (yüz yüze katılım sınırlıdır.)
Şefkat kelimesinin kökeninde birlikte acı çekmek vardır. Şefkate giden yol, bir başkasının acısını hissedip onun ızdırabını dindirmek için empati kurabilmekten geçer. Bu empati eğer kendine yönelirse işte o zaman öz-şefkat olur.
Ünlü psikolog Christopher Germer, farkındalığın acıyı hissetmek, öz şefkatin ise acının ortasında kendini bağrına basmak olduğundan bahseder. Her ikisi de günlük yaşamımıza duygularımızı regüle etme ve yaşamı olduğu gibi kabul etme konusunda yardımcı olabilen iki büyük kaynak..
Atölyemizde şefkat/özşefkate geliştirilebilir bir kas olarak, sanat terapi ve yoga terapi desteğiyle yaklaşacağız.
Teorik anlatım ve pratiğin bir arada olduğu bu atölyede;
- Şefkat nedir ? Budist felsefede Şefkatin yeri
- Şefkatin yin ve yang hali ;
- Öz Şefkat ve özşefkat becerisini kazanabilmek için kullanabileceğimiz kaynaklar
- Metta ile sevgi dolu nezaketi öğrenmek
Atölyeye katılım ücreti: 720 TL.
Kredi kartı ile ödeme yapabilmek için tıklayabilirsiniz. (Taksit seçeneği mevcut)
Havale yolu ile ödeme yapmak isterseniz bize yazabilirsiniz.